Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 540g | 579kcal | 124.8g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Soijakastike | 19g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 21g | 69kcal | 0.1g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 31g | 6.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1579kcal | 252g | 38.2g | 44.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 790kcal | 126g | 19.1g | 22.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 395kcal | 63g | 9.6g | 11.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu