Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 37g | 228kcal | 0.2g | 0.2g | 25.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 120g | 419kcal | 14.4g | 85g | 2.5g | 3.6g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 92g | 203kcal | 12.1g | 0.5g | 17.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 368g | 122kcal | 12.2g | 18g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.6g | 8.1kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1988kcal | 78.2g | 218.2g | 90.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 994kcal | 39.1g | 109.1g | 45.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 497kcal | 19.6g | 54.6g | 22.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.3g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu