Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 195g | 205kcal | 31.3g | 3.9g | 7.8g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 283g | 241kcal | 2g | 56.6g | 0.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 147g | 59kcal | 3.1g | 10g | 0.6g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1009kcal | 72.8g | 141g | 18g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 504kcal | 36.4g | 70.5g | 9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 252kcal | 18.2g | 35.3g | 4.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu