Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 50g | 165kcal | 11.5g | 5.5g | 10.5g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 59g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 88g | 359kcal | 0g | 88.4g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 109g | 556kcal | 6.5g | 50.2g | 37.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 318g | 135kcal | 31.2g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2435kcal | 98.8g | 291.2g | 95.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1218kcal | 49.4g | 145.6g | 47.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 609kcal | 24.7g | 72.8g | 24g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu