Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g121g53kcal0.2g12.6g0.2g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%81g48kcal2.6g5.7g1.6g0g
Suola, annos 3g4g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 20g15kcal2.6g0.2g0.1g1.4g
Hunaja 24g80kcal0.1g19.5g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g52g15kcal0.3g3.1g0.1g1.3g
Sämpyläjauho, lidl242g871kcal31.5g169.4g6g7.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl40g137kcal5.6g22.6g2.7g4.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl40g363kcal0g0g40.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3164kcal85.8g466.2g102g28.8g
Valittu annoskoko625g1582kcal42.9g233.1g51g14.4g
Annoskoko puolitettuna313g791kcal21.5g116.6g25.5g7.2g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761