Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)106g370kcal14.3g69.3g3.1g3.4g
Sipuli (kuorittu)23g6.3kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.4g4.6kcal0.4g0.7g0g0.1g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi63g88kcal11.9g0g4.4g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g106g30kcal1.2g5.1g0.4g3.2g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g211g127kcal4.2g18g4.2g0g
Flora ruoka kevyt & paksu53g32kcal0.5g2.4g2.1g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr7g20kcal0.6g0.7g1.7g0.1g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g10g35kcal0.1g8g0.3g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g42g110kcal12.7g0.8g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1642kcal92.4g212.2g45g14.4g
Valittu annoskoko625g821kcal46.2g106.1g22.5g7.2g
Annoskoko puolitettuna313g411kcal23.1g53.1g11.3g3.6g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89848