Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		62g	216kcal	7.9g	43g	1.2g	2g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		93g	194kcal	22.2g	0g	12g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		124g	86kcal	18.5g	2.5g	0.4g	0g
Kurkku, tuore		108g	11kcal	0.6g	1.8g	0.1g	0.8g
Maustekurkku		170g	28kcal	1.2g	5.1g	0.2g	3.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		69g	243kcal	0.6g	6.4g	24.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	1557kcal	102g	117.6g	76.4g	11.8g
	Valittu annoskoko	625g	779kcal	51g	58.8g	38.2g	5.9g
	Annoskoko puolitettuna	313g	389kcal	25.5g	29.4g	19.1g	3g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu