Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 162g | 373kcal | 10.9g | 68.1g | 2.8g | 22.7g | |
| Tonnikala vedessä | 115g | 120kcal | 25.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Tomaatti | 205g | 47kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 57g | 155kcal | 17.2g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 12g | 8.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 49g | 15kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 25g | 79kcal | 0.4g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1592kcal | 114.6g | 154g | 48g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 796kcal | 57.3g | 77g | 24g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 398kcal | 28.7g | 38.5g | 12g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu