Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)22g5.8kcal0.3g1g0g0.4g
Broilerisuikale, keskiarvo 196g239kcal41.7g0g7.8g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g78g20kcal0.8g4.5g0g2g
Vihreitä papuja,pakaste78g24kcal1.6g3.5g0.4g1.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5.5g5.7kcal0.4g0.9g0g0.1g
Maizena maissitärkkelys5.9g21kcal0g5.1g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)3.9g10kcal0.5g0.5g0.7g0g
Creme bonjour ruohosiuli 15%39g33kcal1.4g0.4g2.9g0g
Vesi196g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g715kcal93.4g31.8g23.6g8.8g
Valittu annoskoko625g357kcal46.7g15.9g11.8g4.4g
Annoskoko puolitettuna313g179kcal23.4g8g5.9g2.2g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90786