Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 104g | 62kcal | 10.2g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 42g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 8.3g | 39kcal | 2.9g | 2g | 2g | 1g | |
| Ruislese | 4.2g | 12kcal | 0.6g | 1.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 36g | 125kcal | 8.9g | 0.1g | 9.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 29g | 105kcal | 7.3g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 52g | 136kcal | 9.7g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 31g | 95kcal | 7.4g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 47g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 83g | 179kcal | 14.9g | 1.7g | 13.3g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 116g | 221kcal | 31.5g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 44g | 13kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 29g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2131kcal | 198.8g | 28g | 134.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1066kcal | 99.4g | 14g | 67.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 533kcal | 49.7g | 7g | 33.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu