Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g20g106kcal5.5g4.7g7.4g0g
Sipuli (kuorittu)41g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Oliiviöljy 8.2g72kcal0g0g8.2g0g
Riisi tumma 51g178kcal3.6g36.8g1.2g2g
Vesi123g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 16g36kcal0.8g7.1g0.1g1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g69g14kcal0.4g2.6g0.2g1g
Persilja 2g0.6kcal0g0g0g0.2g
Kasvisliemikuutio 2.2g6.8kcal0.2g0.3g0.5g0g
Rusina 11g33kcal0.3g6.7g0.1g1.1g
Paprika punainen 278g81kcal2.6g12.5g1.1g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1249g1082kcal28.2g146g37.8g23g
Valittu annoskoko625g541kcal14.1g73g18.9g11.5g
Annoskoko puolitettuna312g271kcal7.1g36.5g9.5g5.8g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689