Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 358g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 72g | 57kcal | 12.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 54g | 65kcal | 10.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 45g | 18kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 72g | 61kcal | 1g | 3.2g | 5g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 25g | 19kcal | 1.1g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 440kcal | 51.2g | 20g | 15.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 220kcal | 25.6g | 10g | 7.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 110kcal | 12.8g | 5g | 3.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu