Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 180g | 117kcal | 18g | 7.6g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 144g | 116kcal | 18.8g | 2.9g | 2.9g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 2.2g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.8g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 119g | 165kcal | 14.9g | 0.4g | 11.7g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 72g | 19kcal | 2.4g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 101g | 61kcal | 0.4g | 15.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1017kcal | 109g | 72g | 30.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 509kcal | 54.5g | 36g | 15.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 254kcal | 27.3g | 18g | 7.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu