Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 108g | 65kcal | 1.3g | 3g | 5.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 163g | 211kcal | 27.6g | 3.2g | 13.3g | 0.2g | |
| Findus Wok Thai | 271g | 68kcal | 2.7g | 10.8g | 1.1g | 8.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 81g | 99kcal | 1.8g | 22.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.2g | 5.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 897kcal | 67.4g | 78.8g | 40.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 449kcal | 33.7g | 39.4g | 20.4g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 224kcal | 16.9g | 19.7g | 10.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu