Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 201g | 113kcal | 17.1g | 10.1g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 161g | 135kcal | 1.8g | 29.4g | 0.6g | 2.9g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 183g | 126kcal | 0.7g | 28.3g | 0.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 40g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 40g | 49kcal | 0.9g | 10.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 853kcal | 41g | 159.2g | 2.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 426kcal | 20.5g | 79.6g | 1.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 213kcal | 10.3g | 39.8g | 0.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu