Elovena-banaaniletut (puoli annosta)
(20 kpl)
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
2 banaania
3 dl Keiju Kaurajuomaa tai
maitoa
3 dl Elovena-kaurahiutaleita
2 rkl Keiju Juokseva rypsiöljyvalmistetta
1 tl vanilliinisokeria
ripaus suolaa
Paistamiseen: Keiju Juoksevaa
Ohje:
1. Soseuta banaanit esim.
haarukalla.
Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa.
Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.
2. Paista ohukaispannulla pieniä
lettuja.
Tarjoa sellaisenaan tai vaalean siirapin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Rj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 185g | 155kcal | 2g | 33.8g | 0.7g | 3.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 92g | 314kcal | 12.9g | 51.7g | 6.2g | 10.2g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 15g | 71kcal | 0.1g | 0.1g | 7.9g | 0g | |
| Kiisseli, vaniljakastike | 3.1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkahillo, kevyt (Den gamle fabrik) | 99g | 118kcal | 0.5g | 29.6g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 231g | 76kcal | 7.6g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1474kcal | 46.4g | 253.6g | 30.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 737kcal | 23.2g | 126.8g | 15.4g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 368kcal | 11.6g | 63.4g | 7.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 3.7g | 20.3g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu