Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 292g | 438kcal | 46.7g | 8.8g | 22.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 232g | 151kcal | 3.7g | 34.7g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 93g | 69kcal | 2.1g | 4.9g | 4.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1479kcal | 105g | 96.8g | 72.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 739kcal | 52.5g | 48.4g | 36.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 370kcal | 26.3g | 24.2g | 18.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu