Kasvischilibroileri
Paista fileet lisää kasvikset ja chili kastike, hauduta kypsäksi ja lisää kookosmaito tai jos haluat niin ruokakermaa 7%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wokki Classic 500G | 37g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 74g | 152kcal | 1.9g | 25.1g | 4.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 221g | 236kcal | 51g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 294g | 147kcal | 1.5g | 2.9g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1093kcal | 110.2g | 59.6g | 52g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 547kcal | 55.1g | 29.8g | 26g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 273kcal | 27.6g | 14.9g | 13g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.8g | 4.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu