Mättö,paavon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		241g	400kcal	45.8g	0g	24.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		29g	7.9kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		355g	377kcal	14.2g	68.8g	3.2g	6.2g
	Annoskoko tuplana	1250g	1569kcal	120.8g	140.4g	54.8g	13.4g
	Valittu annoskoko	625g	784kcal	60.4g	70.2g	27.4g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	313g	392kcal	30.2g	35.1g	13.7g	3.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.7g	11.2g	4.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu