Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 454g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 91g | 277kcal | 8.8g | 55.4g | 1.8g | 13.6g | |
| Puolukka | 61g | 24kcal | 0.3g | 4.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 4.5g | 33kcal | 0.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 789kcal | 18.4g | 149.2g | 11.6g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 395kcal | 9.2g | 74.6g | 5.8g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 197kcal | 4.6g | 37.3g | 2.9g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.5g | 11.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu