Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 567g | 340kcal | 8.5g | 73.7g | 0.6g | 5.1g | |
| Oliiviöljy | 43g | 376kcal | 0g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 7.9g | 18kcal | 0.9g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1468kcal | 18.8g | 153.4g | 86.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 734kcal | 9.4g | 76.7g | 43.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 367kcal | 4.7g | 38.4g | 21.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu