Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 174g | 105kcal | 1.7g | 7.8g | 7g | 1g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 279g | 365kcal | 50.2g | 3.6g | 16.7g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 7g | 58kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 96g | 57kcal | 0.4g | 14.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Maissi jyvät | 70g | 100kcal | 2g | 17.8g | 1.7g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1369kcal | 108.6g | 87g | 63.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 685kcal | 54.3g | 43.5g | 31.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 342kcal | 27.2g | 21.8g | 16g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu