Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 144g | 173kcal | 23.1g | 4g | 7.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 240g | 84kcal | 2.4g | 15.6g | 1.2g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 120g | 144kcal | 3.6g | 6.6g | 12g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 48g | 144kcal | 8.2g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1122kcal | 75.8g | 58.2g | 65.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 561kcal | 37.9g | 29.1g | 32.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 280kcal | 19g | 14.6g | 16.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.1g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu