Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 346g | 520kcal | 57.5g | 1g | 31.2g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 166g | 600kcal | 13.5g | 130.8g | 0.9g | 2.8g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 4.8g | 13kcal | 1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 108g | 92kcal | 1.1g | 3.8g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2450kcal | 146.2g | 271.6g | 81.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1225kcal | 73.1g | 135.8g | 40.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 612kcal | 36.6g | 67.9g | 20.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu