Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 95g | 187kcal | 2.5g | 0.7g | 18.3g | 6.3g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 394g | 228kcal | 35.4g | 19.7g | 0.8g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 118g | 71kcal | 3.8g | 5.9g | 3g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 77kcal | 0g | 18.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1127kcal | 83.4g | 90.4g | 44.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 564kcal | 41.7g | 45.2g | 22.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 282kcal | 20.9g | 22.6g | 11.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu