Broilerikeitto
1. Keitä 1 dl riisiä pakkauksen ohjeen mukaan melkein kypsäksi.
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
2. Kuumenna rasvat paistokasarissa, sekoita joukkoon 1 tl curryä ja 1 tl paprikaa ja lihasuikaleet.
Ruskista ne kevyesti, lisää sipulisilppu, hauduta hetki.
Lisää vesi, kanaliemikuutio tai 2 rkl kanafondia, (lipstikkasilppua), pakastevihannekset ja riisi.
3. Lisää purjosuikaleet, puserra joukkoon pari kolme valkosipulin kynttä ja sulatejuusto, kuumenna.
4. Pinnalle reilusti persilja-, kirveli- tai ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 112g | 123kcal | 25.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 93g | 33kcal | 2.5g | 4.4g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 279g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 2g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Eldorado täysjyväriisi (Eldorado), annos 1000g | 32g | 112kcal | 2.5g | 23.4g | 0.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 19g | 4.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Olympia perinteinen (Valio), annos 100g | 37g | 93kcal | 5.2g | 1.3g | 7.4g | 0g | |
| Persilja | 7.4g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 826kcal | 74.4g | 64.4g | 29.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 413kcal | 37.2g | 32.2g | 14.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 207kcal | 18.6g | 16.1g | 7.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6g | 5.2g | 2.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu