Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 194g | 322kcal | 36.8g | 0g | 19.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 97g | 28kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 97g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Makaroni, tumma | 80g | 288kcal | 10.8g | 52.5g | 2.4g | 4.7g | |
| Sipuli | 39g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 97g | 58kcal | 1.2g | 2.7g | 4.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 22g | 193kcal | 0g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1854kcal | 101.6g | 134.6g | 98.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 927kcal | 50.8g | 67.3g | 49.1g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 464kcal | 25.4g | 33.7g | 24.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu