Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 426g | 682kcal | 98g | 0g | 34.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 43g | 149kcal | 5.1g | 30.3g | 0.9g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 156g | 223kcal | 19.5g | 0.5g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2108kcal | 245.2g | 61.6g | 102g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1054kcal | 122.6g | 30.8g | 51g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 527kcal | 61.3g | 15.4g | 25.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu