Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 3.4g25kcal0g0g2.7g0g
Sipuli (kuorittu)124g33kcal1.6g5.9g0.2g2.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g37g10kcal0.2g2.2g0.1g0.9g
Naudan paahtopaisti225g250kcal48.6g0g5.9g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi11g30kcal0.3g6g0.6g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)225g56kcal2.3g12.4g0g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1251g810kcal106g53g19g12.6g
Valittu annoskoko626g405kcal53g26.5g9.5g6.3g
Annoskoko puolitettuna313g202kcal26.5g13.3g4.8g3.2g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877