Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 124g | 21kcal | 0.9g | 3.7g | 0.1g | 2.2g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 40g | 103kcal | 10.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 254g | 305kcal | 45.7g | 4.3g | 11.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 141g | 120kcal | 1.4g | 4.9g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1251g | 1108kcal | 118.4g | 27.8g | 56.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 626g | 554kcal | 59.2g | 13.9g | 28.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 277kcal | 29.6g | 7g | 14.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu