Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 35g | 126kcal | 5.2g | 16.4g | 2.7g | 6.3g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 35g | 126kcal | 4.9g | 14.3g | 3.1g | 9.4g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 175g | 86kcal | 1.2g | 7.9g | 1.9g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen | 18g | 104kcal | 4g | 2.2g | 8.7g | 1.1g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 11g | 8.7kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 184g | 129kcal | 22.1g | 7.4g | 0.9g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 105g | 47kcal | 0.2g | 9.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 61g | 53kcal | 0.6g | 11.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1253g | 1386kcal | 78.6g | 150g | 35.4g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 627g | 693kcal | 39.3g | 75g | 17.7g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 347kcal | 19.7g | 37.5g | 8.9g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu