Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 405g | 1297kcal | 210.8g | 113.5g | 2g | 64.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2030g | 710kcal | 20.3g | 140g | 10.1g | 28.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2536g | 7740kcal | 562.7g | 1001.7g | 38g | 547.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1015g | 274kcal | 13.2g | 48.7g | 2g | 17.3g | |
| Oliiviöljy | 254g | 2249kcal | 0g | 0g | 254.3g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 2.4g | 7.7kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 7.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 10g | 29kcal | 2.1g | 3.8g | 0.1g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 24623kcal | 1621g | 2618.2g | 613g | 1322g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 12311kcal | 810.5g | 1309.1g | 306.5g | 661g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 6156kcal | 405.3g | 654.6g | 153.3g | 330.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu