Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3196g | 2478kcal | 561.2g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Korppujauho | 240g | 878kcal | 25.1g | 179.5g | 2.5g | 12.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1199g | 1498kcal | 39.5g | 44.3g | 119.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 879g | 1254kcal | 109.9g | 2.6g | 90.1g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 240g | 84kcal | 1g | 19.2g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli | 479g | 145kcal | 6g | 23g | 1g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 12742kcal | 1490.4g | 547.6g | 472.4g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 6371kcal | 745.2g | 273.8g | 236.2g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 3186kcal | 372.6g | 136.9g | 118.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu