Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1807g | 326kcal | 10.1g | 45.2g | 7.2g | 12.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 1205g | 422kcal | 55.7g | 23.5g | 3.6g | 30.1g | |
| Kukkakaali | 1205g | 290kcal | 21.8g | 26.5g | 3.6g | 27.7g | |
| Juusto, mozzarella | 1566g | 4082kcal | 291.3g | 0g | 317.9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 482g | 1301kcal | 144.6g | 0g | 81.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12528g | 12843kcal | 1047g | 190.4g | 828.4g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 6264g | 6421kcal | 523.5g | 95.2g | 414.2g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3132g | 3211kcal | 261.8g | 47.6g | 207.1g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu