Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 70g | 231kcal | 11.2g | 43.4g | 1.4g | 4.2g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 185g | 333kcal | 42.5g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Maustekurkku | 68g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 100g | 50kcal | 0.5g | 12g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1255g | 1346kcal | 112.8g | 132g | 34g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 628g | 673kcal | 56.4g | 66g | 17g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 314g | 336kcal | 28.2g | 33g | 8.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu