Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1598g541kcal48.9g78.3g1.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 799g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)120g300kcal13.2g3.6g26.4g1.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g1199g276kcal21.6g41.9g2.4g28.8g
Seitiä annospaloina, Euroshopper1598g1470kcal303.6g0g16g0g
Keiju keveämpi 30200g539kcal7.6g2g59.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 400g386kcal12g78.3g1.3g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12544g7217kcal823.2g442.8g216.6g81.4g
Valittu annoskoko6272g3608kcal411.6g221.4g108.3g40.7g
Annoskoko puolitettuna3136g1804kcal205.8g110.7g54.2g20.4g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662