Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 53g189kcal0.2g45.6g0.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 250g858kcal25.5g175g3g8.7g
Tomaattisose tomaattipyree 606g461kcal27.3g78.2g1.2g6.1g
Auringonkukkaöljy 341g3014kcal0g0g340.9g0g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Kasvisliemikuutio 83g254kcal7.9g11.2g19.6g1.3g
Soijakastike 136g82kcal7g13g0.1g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g795g2545kcal413.6g222.7g4g127.3g
Vesi, vesijohtovesi 2841g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 1136g344kcal14.2g54.5g2.3g19.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12544g15560kcal996.2g1210.2g743.2g326.6g
Valittu annoskoko6272g7780kcal498.1g605.1g371.6g163.3g
Annoskoko puolitettuna3136g3890kcal249.1g302.6g185.8g81.7g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275