Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2796g | 3607kcal | 117.5g | 142.6g | 279.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1318g | 1881kcal | 164.8g | 4g | 135.1g | 0g | |
| Manteli | 400g | 2460kcal | 96.1g | 26.4g | 215.7g | 28.8g | |
| Auringonkukansiemen | 400g | 2372kcal | 91.9g | 50.3g | 197.7g | 24g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 400g | 1291kcal | 115.9g | 28g | 79.9g | 122.2g | |
| Vehnälese | 160g | 365kcal | 21.3g | 24.6g | 7.2g | 59.9g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 799g | 3025kcal | 222.8g | 0g | 239.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 30002kcal | 1660.6g | 551.8g | 2309.8g | 469.8g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 15001kcal | 830.3g | 275.9g | 1154.9g | 234.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 7501kcal | 415.2g | 138g | 577.5g | 117.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu