Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3200g | 2481kcal | 561.9g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Korppujauho | 240g | 879kcal | 25.2g | 179.8g | 2.5g | 12.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1200g | 1500kcal | 39.6g | 44.4g | 120g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 240g | 84kcal | 1g | 19.2g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli | 480g | 145kcal | 6g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 12759kcal | 1492.4g | 548.4g | 473g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 6379kcal | 746.2g | 274.2g | 236.5g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 3190kcal | 373.1g | 137.1g | 118.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu