Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 400g | 792kcal | 5.5g | 7.2g | 79.9g | 17.6g | |
| Paprika punainen | 1398g | 409kcal | 13.1g | 62.9g | 5.6g | 26.6g | |
| Tomaatti | 1199g | 273kcal | 6.7g | 41.3g | 3.6g | 16.8g | |
| Maapähkinä | 1199g | 6809kcal | 306.8g | 158.2g | 515.3g | 189.4g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 120g | 225kcal | 0.6g | 54.2g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 919g | 1744kcal | 249.2g | 0g | 82.7g | 0g | |
| Voi | 80g | 580kcal | 1g | 0.3g | 65g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 799g | 1063kcal | 67.4g | 140.6g | 16g | 39.9g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 160g | 527kcal | 43.1g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 24844kcal | 1386.8g | 929.4g | 1614.4g | 580.6g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 12422kcal | 693.4g | 464.7g | 807.2g | 290.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 6211kcal | 346.7g | 232.4g | 403.6g | 145.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu