Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 1608g | 2026kcal | 61.1g | 77.2g | 160.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2305g | 2904kcal | 253.6g | 6.9g | 207.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 643g | 1608kcal | 90.1g | 70.8g | 36g | 315.2g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 429g | 1308kcal | 41.6g | 262.9g | 8.6g | 62.2g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 1287g | 3345kcal | 398.8g | 0g | 193g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 22384kcal | 1690.4g | 835.6g | 1211.8g | 754.8g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 11192kcal | 845.2g | 417.8g | 605.9g | 377.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 5596kcal | 422.6g | 208.9g | 303g | 188.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu