AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3087g | 4403kcal | 385.8g | 9.3g | 316.4g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 2469g | 4350kcal | 46.4g | 76.5g | 419.8g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 247g | 1543kcal | 7.4g | 116.1g | 116.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 469g | 4021kcal | 0g | 0g | 469.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 28634kcal | 879.2g | 403.8g | 2643g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 14317kcal | 439.6g | 201.9g | 1321.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 7159kcal | 219.8g | 101g | 660.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu