Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1920g | 1671kcal | 20.4g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 800g | 320kcal | 26.4g | 37.6g | 8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 800g | 1141kcal | 100g | 2.4g | 82g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 128g | 1152kcal | 0g | 0g | 128g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 960g | 3072kcal | 192g | 163.2g | 96g | 412.8g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 32g | 100kcal | 3.5g | 19.2g | 2.2g | 9g | |
| Ruokasooda | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 320g | 1197kcal | 46.4g | 182.4g | 23.4g | 32g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 960g | 317kcal | 31.7g | 47g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12544g | 17939kcal | 840.8g | 1606.4g | 694.6g | 976.8g | |
| Valittu annoskoko | 6272g | 8970kcal | 420.4g | 803.2g | 347.3g | 488.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3136g | 4485kcal | 210.2g | 401.6g | 173.7g | 244.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu