Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1243g1773kcal155.4g3.7g127.4g0g
Sokeri 961g3899kcal0g959.6g0g0g
Fast Hera 80791g3212kcal601.2g39.6g71.2g0g
Leivinjauhe 57g99kcal2.9g21.4g0g0.3g
Ruokasooda 57g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g113g392kcal10.2g65.5g6.8g14.7g
Banaani, kuorittu 2260g1967kcal24g413.6g9g40.7g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g452g1582kcal2.3g370.7g2.3g20.8g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g339g983kcal33.9g193.2g7.8g67.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12544g27815kcal1659.8g4134.6g449g288.6g
Valittu annoskoko6272g13907kcal829.9g2067.3g224.5g144.3g
Annoskoko puolitettuna3136g6954kcal415g1033.7g112.3g72.2g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044