Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 210g | 183kcal | 2.2g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 350g | 140kcal | 3.5g | 35g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 53g | 20kcal | 0.2g | 3.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Kauralese | 16g | 57kcal | 2.8g | 7.2g | 1.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1256g | 800kcal | 17.4g | 168.4g | 4.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 628g | 400kcal | 8.7g | 84.2g | 2.3g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 314g | 200kcal | 4.4g | 42.1g | 1.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu