Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3.5g8.7kcal0.4g0.1g0.8g0g
Heinz Tomat Pure 120ml26g15kcal1g2.7g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g145g109kcal3.3g7.7g7g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g175g42kcal3.5g6.3g0.3g0g
Sipuli, kokonainen 50g35g9kcal0.5g1.7g0.1g0.2g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk98g196kcal28.4g0g8.8g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g145g465kcal20g84.2g4.6g11.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1257g1690kcal114.2g205.4g43.4g24.2g
Valittu annoskoko628g845kcal57.1g102.7g21.7g12.1g
Annoskoko puolitettuna314g422kcal28.6g51.4g10.9g6.1g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367