Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 1920g | 845kcal | 9.6g | 122.9g | 11.5g | 63.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 960g | 3984kcal | 748.8g | 59.5g | 84.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 400g | 2880kcal | 4g | 16g | 320g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 960g | 1369kcal | 120g | 2.9g | 98.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 140kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Maito, Kevyt | 1200g | 552kcal | 38.4g | 57.6g | 18g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 240g | 864kcal | 31.2g | 168g | 5g | 8.9g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 520g | 338kcal | 57.2g | 21.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12560g | 21945kcal | 2026.8g | 957.8g | 1078g | 145.4g | |
| Valittu annoskoko | 6280g | 10973kcal | 1013.4g | 478.9g | 539g | 72.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3140g | 5486kcal | 506.7g | 239.5g | 269.5g | 36.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu