Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 400g | 793kcal | 5.5g | 7.2g | 80g | 17.6g | |
| Paprika punainen | 1400g | 410kcal | 13.2g | 63g | 5.6g | 26.6g | |
| Tomaatti | 1200g | 273kcal | 6.7g | 41.4g | 3.6g | 16.8g | |
| Maapähkinä | 1200g | 6817kcal | 307.2g | 158.4g | 516g | 189.6g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 120g | 226kcal | 0.6g | 54.2g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 920g | 1746kcal | 249.5g | 0g | 82.8g | 0g | |
| Voi | 80g | 580kcal | 1g | 0.3g | 65g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 800g | 1064kcal | 67.5g | 140.8g | 16g | 40g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 160g | 528kcal | 43.2g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12560g | 24875kcal | 1388.8g | 930.6g | 1616.2g | 581.2g | |
| Valittu annoskoko | 6280g | 12438kcal | 694.4g | 465.3g | 808.1g | 290.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3140g | 6219kcal | 347.2g | 232.7g | 404.1g | 145.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu