Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1388g | 293kcal | 16.7g | 47.2g | 2.8g | 29.2g | |
| Kesäkurpitsa | 1014g | 172kcal | 4.1g | 25.4g | 6.1g | 7.1g | |
| Paprika punainen | 661g | 193kcal | 6.2g | 29.7g | 2.6g | 12.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 921g | 249kcal | 12g | 44.2g | 1.8g | 15.7g | |
| Voi | 207g | 1501kcal | 2.5g | 0.8g | 168.2g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 287g | 187kcal | 9.2g | 13.8g | 10g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 1668g | 2503kcal | 267g | 50.1g | 128.5g | 0g | |
| Soijakastike | 134g | 81kcal | 6.9g | 12.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12560g | 10356kcal | 649.2g | 447.8g | 640.2g | 129.2g | |
| Valittu annoskoko | 6280g | 5178kcal | 324.6g | 223.9g | 320.1g | 64.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3140g | 2589kcal | 162.3g | 112g | 160.1g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu