Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 3200g | 11520kcal | 384g | 2272g | 67.2g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 560g | 2016kcal | 72.8g | 386.4g | 16.8g | 70g | |
| Leivinjauhe | 120g | 211kcal | 6.2g | 45.4g | 0g | 0.6g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 2400g | 768kcal | 79.2g | 108g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12560g | 29030kcal | 1084.4g | 5623.6g | 168g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 6280g | 14515kcal | 542.2g | 2811.8g | 84g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3140g | 7257kcal | 271.1g | 1405.9g | 42g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu